QiGong
QiGong ist ein asiatisches Übungssystem zur Stärkung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Es existieren viele verschiedene QiGong-Arten. Je nach Richtung werden körperliche Bewegung, Vorstellungskraft und/oder Atemübungen kombiniert und erzielen eine ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist.
QiGong für die Wirbelsäule und stilles QiGong
… sind leicht zu erlernen und in den Alltag zu integrieren.
Sanft fließende Bewegungen der Wirbelsäule verbunden mit meditativen Wahrnehmungsübungen
- lösen Verspannungen
- lindern Rückenschmerzen
- kräftigen den Bewegungsapparat
- stärken das Immun- und Nervensystem, sowie die inneren Organe
- fördern Ausgeglichenheit und Zufriedenheit
QiGong kann unabhängig von Alter und Beweglichkeit im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
Erfahren Sie die heilsame Wirkung von QiGong.
QiGong-Kurse nach individueller Vereinbarung in Kleingruppen oder in Firmen! QiGong-Übungseinheiten auch für 1 – 2 Personen.
Achtsamkeits-Meditation
Was gestern war, ist Erinnerung.
Was morgen wird, ist unbekannt.
Erkenntnis geschieht jetzt.
(Ajahn Sumedho)
Achtsamkeits-Meditation ist ein geistiges Training, durch das Sie Ihr Leben auf ganz neue Weise erfahren. Die Konzentration auf das Ein- und Ausatmen und die achtsame Betrachtung aller auftretenden körperlichen und geistigen Phänomene
- bringen Körper und Geist zur Ruhe
- steigern die Konzentrationsfähigkeit
- fördern Gelassenheit, Klarheit und inneren Frieden
- ermöglichen, bewusst im Hier und Jetzt zu leben
- schulen Achtsamkeit und Wahrnehmungsfähigkeit
Achtsamkeits-Meditation wird unabhängig von Alter und Beweglichkeit im Sitzen, Gehen oder Liegen ausgeführt.
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
Fragen Sie nach individuellen Terminen in Kleingruppen oder in Firmen! Individuelle Termine für Einzelpersonen sind möglich.